YOGAスタジオ

コステミーアヨガスタジオは、ヨガや瞑想が初めてという方でも安心して始められるヨガスタジオです。 静岡スタジオは2006年にOPEN,清水スタジオは2009年にOPENし、以来多くの方に通っていただいております。
インドの代表的なヨガであるアシュタンガヨガを中心としたスタジオとしてスタートし、現在では、陰ヨガや瞑想、ヨガ哲学、陶板浴室内で行なうホットヨガのクラス、年齢を問わずに始められる“元気ヨガ”、そしてマタニティーヨガなど違ったスタイルのヨガでより多くの方々がヨガを生活に取り入れていただけるようプログラムを組んですすめています。
コステミーアヨガ


クラスの紹介

〈静岡スタジオ〉
アシュタンガヨガ & 瞑想---(アシュタンガヨガ+陰ヨガ+瞑想) ※カップルヨガ受講対象クラス
アシュタンガヨガ --- ※カップルヨガ受講対象クラス
元気ヨガ 
マタニティーヨガ-
ヨガ哲学---(座学)

〈清水スタジオ〉
ホットリプルヨガ ---(陶板室で行うホットヨガです)
アシュタンガヨガ -- (常温室で行います)
リラックスホットリプル --- (陶板室で行うホットヨガです)
ヨガ哲学--- (座学)



   ◆静岡スタジオ風景
ヨガ静岡スタジオ
ヨガ静岡スタジオ
ヨガ静岡スタジオ

 

レッスンスケジュール
レッスンフィー(税込)
入会金 10,000円  → 5000円(キャンペーン中)
体験レッスン 2,000円  
     (※清水のホットヨガ受講時は別途「陶板使用料」やじとして500円がかかります)
     
マットレンタル 300円 /1回
マットキープ 2,000円 /1年(静岡スタジオのみ)

 

静岡スタジオ

クラス名 月会費(税込) 受講内容
ヨガ フリーパス 7,560円/月 アシュタンガアシュタンガヨガ& 瞑想マタニティヨガ元気ヨガ、瞑想・内観ヨガ
ヨガ (4回/月) 7,020円/月 上記クラスから月4回受講
ヨガ (3回/月) 5,660円/月 上記クラスから月3回受講
瞑想・内観ヨガ(1回/月) 800円/回  
ヨガ哲学(メンバー制) 10,500円/3回 毎月1回開講  (座学/2時間)

清水スタジオ(清水G-SPA内/駐車場完備)  ※料金はすべて税込みです

クラス名 月4回 月6回 月8回
アシュタンガヨガ  6,980/月 8,540円/月 10,800円/月
ホットリプルヨガ     (陶板室)
リラックスホットリプル(陶板室)
  ※ 上記クラスで「月に3回」の場合は 5,660円/月となります
ヨガ哲学(メンバー制)  10,500円/3回 毎月1回開講  (座学/2時間)
  
 ※陶板室を使用するクラスは毎回「陶板使用料」が別途500円かかります。(表示はすべて税込み)

 

■その他注意事項
*ご入会時には、入会金と2ヶ月分の月会費をご用意ください。(コステミーア既存メンバーの方は入会金不要)
  (その後の月会費は毎月27日に金融機関口座振替となりますため、書類でのお手続きをお願いいたします)
*退会・休会をされる場合は事前にお申し出の上、前月の5日までにスタジオにてお手続きをお願いいたします。

*体験レッスンの持ち物ーヨガマット(レンタルマット有り/300円)、ヨガができる服装、タオル。
 ホットヨガ(陶板室を使用するクラス)の方はバスタオル、着替え用の下着、水を入れるボトルもお持ちください。
*アシュタンガヨガは、生理中はできませんのでご注意ください。
*ヨガ哲学のクラスはメンバー制のため、受講を希望される方は次回の開講日をお問合せください。
*清水スタジオでのレッスンを欠席される場合は、必ずG−Spaへ直接ご連絡ください。(G−Spa:054-367-4600)

■体験レッスンのお申込みについて
*静岡スタジオでの体験申込みは、電話(054-248-5370)または、メールでお申込ください:miwa@costemia.com
*清水スタジオでの体験申込は、直接G−Spaへお電話にてお申込みください。(G−Spa:054-367-4600)

*体験レッスンお申込の際は、毎月の「レッスンスケジュール」にて開講日をご確認のうえご予約ください↓

レッスンスケジュール

   ◆清水スタジオ (清水SGポート内/駐車場完備)
清水スタジオ外観
清水スタジオ常温室
清水ホットヨガ

 

ヨガスタジオ問合せ
gspa




 

各クラスについて

アシュタンガヨガ & 瞑想 (静岡)

(アシュタンガヨガ+陰ヨガ+瞑想)

アシュタンガヨガ・瞑想・陰ヨガを2時間クラスで行なうじっくりヨガが出来る、学べるスペシャルクラス。ディレクターの美和先生によるレッスンです。体、心、精神を鍛え、体力、気力、集中力を与えてくれるインドの伝統的なパワーヨガ・陽ヨガであるアシュタンガヨガと、一つのポーズにじっくり時間をかけて身体をリラックスさせ、柔軟性を高める動きのスローな陰ヨガ、陽(SUN)と陰(MOON)のヨガのプログラムに瞑想が20分から30分ほど加わり、陽・陰の両者のエネルギーを取り込み、自分の人生を思いっきり生きる為のバランスのとり方を教えてくれるヨガ。スクールの代表の美和先生が2時間のクラスでじっくりヨガを指導!男女問わず参加OKのクラスなので、夫婦でヨガをはじめた生徒さん、男性の単独での生徒さんもいらっしゃいます。

 

アシュタンガヨガ (静岡・清水)

体、心、精神を鍛え、体力、気力、集中力を与えてくれるインドの伝統的なパワーヨガ・陽ヨガ。アシュタンガヨガ特有のウジャーイ呼吸を習得し、とまることのない呼吸とアーサナで全身を柔軟に、強く鍛えていきます。自分を変えたい、人生を前向きに生きたい!周りに惑わされたくない、そんな強さを養ってくれる素晴らしいヨガです。

静岡スタジオでは木曜日の夜、お仕事の終わりが遅い方の為にKYOKO先生のアシュタンガヨガ・ベーシッククラスを開講しています。
また 清水ではアシュタンガヨガを習えるところが少ないようで、全く初めての方もビギナーレベルからの指導をしますので興味のある方はぜひお気軽におこしください。

 

元気ヨガ(静岡) 

ヨガスタジオに通いたいけれど、「ヨガ初心者で不安、クラスの年齢層がきになってなかなか参加できない」という方のリクエストにお答えして開講したクラスです!
静岡はフリーパス制で週何回でも通っていただけるので、ぜひヨガを生活の一部にしてみてください。ブロックやヨガベルトなどを取り入れて年齢と体の状態にあったヨガを指導し、運動不足を解消、精神をリラックス。体を動かし伸ばし、深い呼吸を深くするだけで気持ちも健康状態も大きく変化します。年齢と共に訪れる様々な変化にまけない元気を、このヨガで維持していって欲しいと願いプログラムをつくりました。運動不足解消、ホルモンバランスや自律神経を整える、柔軟性を維持するなどの効果に加え、視力の低下などを防止する目のヨガなども取り入れた楽しいプログラムです。→詳しく見る

リラックスホットリプル(清水ホットヨガ)

清水のこのクラスは温かい陶板浴室で行います。(静岡は常温スタジオでのレッスンです)
ゆったりと体と心をほぐし、温め、そして無理のない程度に鍛えていきましょう。代謝UPでダイエット、そして太りにくい体をつくり、,冷えの解消、運動不足の解消、自律神経を整える沢山の効果が期待できるプログラムです。

 

マタニティーヨガ (静岡)

(ママになった美和先生が妊娠中毎日やっていたヨガを伝授!月4回6300円〜)
1児のママになった美和先生が教えるマタニティーヨガのクラスが開講しました!妊娠はとっても神秘的な素晴らしい体験。この時だから感じられることを大切に、そしてどんどん変化していく身体にどんなヨガをしていったらいいのか、先生が出産前の自分の心と身体の変化を感じながら毎日行っていたヨガがプログラムになりました。
安定期以降の妊婦さんが受講できます。妊娠中は幸福感だけでなく、大変なことも一杯あります。そんな10ヶ月をヨガと共にがんばっていきましょう!産後の指導もできますのでお問い合わせください!

 

ヨガ哲学(静岡・清水)

ヨガとはなにか?ヨガの目的は、“心を死滅”とか“エゴの超越”とか言われますがこれってどういうことなのか?実際どうやってヨガのシークエンスを通して理解、実践していったらいいのか。ヨガをもっと深めたい方を対象にヨガについて、また自己について勉強するクラスです。
静岡スタジオでは美和先生のクラスを開講、清水スタジオでは万里子先生のクラスが開講しています。クラスは1ヶ月に1回2時間の勉強会です。
メンバー制のクラスなのでレッスンスケジュールにはこのクラスが載っていませんが、随時レッスンは行っておりますのでご希望の方は、体験参加出来るクラスの日程をお知らせいたしますので電話・メールでお問い合わせください。

 

ホットリプルヨガ(清水ホットヨガ)

(陶板浴室とヨガの効果の連動で代謝UP!美肌!デトックス!more &more! 月4回6825円〜)
陶板浴室で天然ゲルマニウム水素水を飲みながら行なう、究極のデトックス・リラックスホットヨガです。体を引き締めるハードさと、リンパの流れや骨盤の矯正に効果のある癒しのポーズなどをバランス良く行なうプログラム。陶板浴室とヨガの効果の連動で、溜まった老廃物を汗や尿と一緒に体外に排出、普段緊張している部分を緩める効果が非常に高いため、代謝アップしたい、こりがひどい、冷え性、疲れが抜けにくい、更年期の症状を緩和させたい、ストレスがひどい、不眠気味、お顔の老化が気になる、生理不順、子供が出来にくくお悩みの方など、様々な方に効果が期待できます 

 

 

瞑想内観ヨガ

 

レッスンスケジュール

 

ホットヨガについて

コステミーアのホットヨガについて

遠赤外線効果のある陶板室を室温37度、湿度50%に設定した室内はデトックス効果、代謝を上げる効果、美肌効果は抜群!

 

陶板室の3つの効果

★マイナスイオン効果

マイナスイオンの豊富な空気とは、自然が本来持っている良質な空気の状態を言います。マイナスイオンの空間で呼吸することで取り込まれたイオンで、人間の体はイオン交換を行います。イオン交換とは、すなわち細胞内の廃棄物や炭酸ガスを出して、必要な酸素や栄養素を取り入れるシステムです。マイナスイオンはこの体の出し入れのシステムの正常化を促し、体のコンディションを整えてくれます。

★遠赤外線効果

遠赤外線でかく汗は普通に運動して出る汗とはその成分が非常にことなります。
遠赤外線は水の分子の振動数とほぼ同じ振動数をもっているので、体内の水分子に放射されると人体から出る遠赤外線と共振作用を起こし細胞を活性化してくれます。その為、細胞の奥に溜まって循環できていない水分を体の外に排出することができます。そして水分だけを排出する力が強いため、大切なミネラル分を余計に放出しなくてすみます。遠赤外線でかく汗がさらさらなのはそのせいなのです。光線の中でも最も深く皮膚や皮下組織に浸透して、血行を良くし体を温めてくれる光なので人体の水分子が活性化して血行促進、新陳代謝の促進、細胞の活性化などが期待できます。そのため、冷え性やむくみが改善されるだけでなく、肌がきれいなる、疲れにくくなる、基礎体温のUPなどの嬉しい効果も。

★ホルミシス効果

微量な自然放射線がもたらす有用な効果で、細胞のDNAを傷つけて癌を発生させたり、血液循環を悪くして動脈硬化をおこす「活性酸素」を抑制。カラダの細胞の活性化 新陳代謝の向上、免疫力アップなどさまざまな効果があり、私たちに元々備わっている自然治癒力、生命力を呼び覚まします。更に最近では、この微量自然放射線を時間をかけてゆっくり浴びることが副作用を伴うことなくガンを抑制する効果があるとされ 医学の世界においても注目されています。